Laufen
 

Marathon

Ein großes Ziel vieler Läufer ist "Der Marathon" .

Als ich 2003 etwas mehr Zeit zum trainieren hatte entschloss ich mich mehr zu laufen. Als Ziel habe ich mir dann den Köln Marathon im Spätsommer vorgenommen und bin auch gesund und zufrieden mit einer Zeit von 4 Stunden und 25 Minuten durchs Ziel gekommen.

Motiviert durch diesen Erfolg habe ich 2005 ( in diesem Jahr habe ich auch mit dem Rauchen aufgehört) den Bonn Marathon als nächstes Ziel in Angriff genommen. Kurze Zeit nach dem Beginn des Nichtrauchens bekam ich mehr Luft und konnte dadurch auch schneller Laufen.


Das Resultat war ein sehr gelungener Bonn Marathon bei dem ich in 3 Stunden und 51 Minuten ins Ziel kam.


Drachenlauf

Der Königswinterer Drachenlauf


Der Königswinterer Drachenlauf war für mich einige Jahre der Läuferische Höhepunkt
des Jahres. Leider hat die Orga wegen Überlastung aufgegeben.
Deshalb habe ich mich entschlossen in nächsten jahr den Rheinsteig Extremlauf
als Alternative aus zu probieren.


Hier gehts zum Drachenlauf !

Zeiten
Bergers, Mario ; Töltfreunde Wormersdorf , Baujahr 1966
2006: 02:54:29
2007: 02.47.52
2008: 02.42.08
2009: 02.28.50







Rheinsteig Extremlauf

Da der Drachenlauf ja nicht mehr stattfindet werde ich wohl vorerst beim
Rheinsteig-Extremlauf bleiben.

In 2010 war es ein super tolles Lauferlebniss. Meine Vorbereitung hat sich ausgezahlt ,
ich bin ziemlich streßfrei und fast ohne Krampfneigung nach 34 km und 1.200 hm in 3,55h ins Ziel gekommen und war sehr zufrieden !




2011 war ein laufarmes Jahr. Nach einer OP wegen eines gerissenen Innenmeniskus kurz nach Karneval habe ich Ostern wieder angefangen
zu laufen. Im Herst habe ich mich dann an die wieder Obstmeile getraut und die bin ich in 1.20 gelaufen.

Allerdings mit ziemlich rotem Kopf und der Erkenntniss das die Kondition schnell nach lässt wenn man eine Laufpause macht.

Für 2012 habe ich mir den Bonn Marathon vorgenommen. 6 Wochen später dann noch der Rheinsteig Extremlauf.

Juhu , der Bonn Marathon 2012 ist geschafft , mit 4,57.19 bin ich unter 4 Stunden geblieben und äußerst zufrieden :-))


Mario Bergers
www.bergers.de
Design: ON-MOUSEOVER.DE